効果バツグンの足湯

足には全身の急処が集約されています

２本の足で体を支える私たちは、一日が終わると足に何らかの疲れが溜まってきます。力学で体をみる整体では、体のバランスを見る上でとても大切なところです。

足湯は「疲れた足を労わる」という意味もありますが、風邪を引いたとき、特に喉がいたときに行うとバツグンの効果があります。

足湯のやり方

やり方は、入る前にお水を飲んで、熱いお湯、くるぶしの半分ぐらいの湯量、時間は短くです。

温度は４５度〜４８度ぐらい。気持ちいいより少し熱め。はいると「ウッ」となるのが目安。お湯の量は多すぎてもいけません。くるぶしを見て、真ん中あたりまで入るお湯の量です。時間は５分程度でいいと思います。

その間、お湯が冷めたら注し湯をしながら入ります。５分後、足を上げて、タオルでよくふきます。そして足をよく見ると、左右で赤みの違いが出ることがあります。そのような時は、赤みの少ない足をもう２分つけてください。特に左右差がないときは、それで終了。

※注意点

足の関節の前の部分は、子宮の収縮と関係があります。
妊娠中は足湯は控えて下さい。

秋に有効な足湯

秋は日中と朝晩の気温差が激しく、朝方に胃が差し込む、軽い頭痛がするなど、何となく調子が悪いという人が多くなる時期です。この時期は朝起きてすぐの足湯がオススメです。

気温差で体温調整が間に合わなくて、それぞれ弱いところに不調が現れやすい時期です。

朝起きて風呂場で足湯をすると、スッキリしたという報告も沢山いただいています。胃が痛くても、頭が痛くても足を温めたら治ったことから、足が冷えていたということがわかります。

体は一つのものです。関係なさそうですべてが関連しています。冷えやむくみなど、直接足に感じること以外にも、こうして足を温めると、改善する例は沢山あります。健康法の一つとして、私は秋になると足湯をすすめています。

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