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 腰痛体験記
1.腰痛こんな痛いのは初めて
2.どうやって治ったのか
3.腰痛再発を防止する






簡単な動き

 




どうやって治ったのか


とっても簡単なたいそうであっさりよくなった

おじぎをするとピキーン!と痛みが走り、どうにもこうにも動かせません。そこから、ゆっくり、ものすごくゆっくり体を起こせば、なんとか真っすぐになる。このような感じで、仕事どころか生活にも支障が出るほどでした。

整体体操をやってみた

太股の裏を伸ばす体操が本に載っていましたので、やってみることにしました。仰向けで足を上げて天井方向にかかとで踏み込むように伸ばすのです。

これは今だからいえるのですが、腰が痛くて足を上げるなんてできません。足を上げて伸ばすことができればいいのだ。そうおもって、自分なりに工夫しながらなんとかその体勢に持っていきました。

必死でやったのが良かった

実はこれがよかった。その工夫が腰の硬直を和らげ、伸ばすごとに緩んでいきました。痛みが取れていく快感といいますか、心地よさはすごく気持ちがいい。腰が痛いと休んで治るのかと思っていましたが、硬直しているところを動かして緩めることで、痛みが軽減されるということを、学びました。

形は下の写真のようにとって、かかとで交互に伸ばします


痛いと足が上がらないので、はじめは足先だけモゾモゾしたり、膝を少し曲げては伸ばしたり。そうやって段々と足を上げて、つかめるところをつかんで伸ばす。たったこれだけなのに、痛いと動かせない。
こんな簡単こともできないなんて・・・・

痛いけれど動ける

その後は痛いけれど動けるという不思議な感じでした。痛くて動けないと、痛いけれど動けるのは随分違います。もう次の日から仕事に復帰しましたので、これはすごい!と腰が痛いやつをつかまえては、やってごらんとひとにすすめていました。

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